正念10分钟

2025.11.17

• “想要重新发现生活的快乐，第一步就是要有决心在混乱的状态中寻找到幸福之所在。”

• “正念是指我们对当下的想法、感觉与环境产生自我觉知之后，带着开放的心态与好奇心，不带任何主观判断地去全盘接受。”

• “每一次吸气都是一个新的开始，每一次呼气都是一次防守。没有日程表，只有此时此刻，只有这一次呼吸。它超越了时间，成为永恒。”