2026年6月20日

育儿小海豚今天如厕训练情况：

7:18，早上起床后顺利在马桶上完成小便
8:53，主动说有，顺利在小马桶上完成小便
10:50？顺利在小马桶上完成小便
13:40，主动和妈妈说有，顺利在小马桶上完成小便
15:21，主动和妈妈说有，顺利在院子里完成小便
17:30，主动说有，顺利在马桶上完成小便
20:28，主动说有，顺利在卫生间完成大便总结：今天小海豚小便次数偏少，可能与水喝的少有关系。

分享如何毁掉一个人？（算是对杨涛老师第 182 期播客的一个总结摘录）

• 让他分心，让他忙于一些无关紧要的事情（同时要感觉很忙，却又触及不到真正重要的事） • 给他推刷不完的推娱乐信息、给他游戏玩 • 让他害怕失败，培养他的恐惧 • 塑造他的完美主义，让他永远觉得没准备好，让他相信只有完美的成果才能展示和值得记录 • 让他永远在准备，永远不出发 • 让他过度在意他人的评价，然后在无尽的内耗中度过每一天 • 用舆论、内容、各种浮华、喧嚣、鸡汤，让他觉得我和别人不一样，怎么没人理解我 • 破坏他的社会关系，让他不再相信任何人，让他在最需要帮助的时候选择独自承受，让他相信“自强则万强”、“你若盛开，蝴蝶自来”，相信他不需要别人，维持住他的傲慢 • 让他相信自己不够好，让他给自己设限 • 让他充满不配得感，让他把失败当做身份认同（而非学习机会） • 让他不断地和别人比较，让他觉得自己落后，让他 FOMO，然后每天都怀疑自己，持续的内耗下去 • 让他活在过去或者未来，沉湎于过去的遗憾和创伤，或者焦虑于未来的不确定性，都行，就是不让他活在当下，就是要让他深深地感受那种无力干预的感觉 • 让他把自己一切不好的行为，都丢给“原生家庭” • 让他感觉现状还可以，吃不饱饿不死，但也不够好到让他满足、不够差到逼他改变，让他逐渐习惯上这种小确幸 • 让他放弃诗和远方，放弃梦想和情怀，让他懒得追求，让他接受平庸的生活，用一次次的即时满足，去代替长期目标 • 让他相信人生本就没有意义和目的，反正一切都是徒劳 • 让他相信虚无主义和犬儒主义，腐蚀掉他的希望 • 让他相信“凡事都明天再开始努力，今天就放纵没关系的” • 允许他 dream 一些东西，但让他什么事情都再等等，等明天、等下周、等条件成熟，就拖延着 • 让他相信时间是无限的，时间还有的造