2025年10月25日

投资 账户再次来到5000以上

分享 普通人，人生回报率超高的20件小事，顺手做，复利积累。 1.每天运动 30分钟(《柳叶刀》 2.保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》) 3.每周读完一本书(耶鲁大学) 4.每年学习一个新的技能(马普研究所) 5.早晨坚持冥想 20分钟； 6.睡前写感恩日记； 7.工资存20%(博克希尔哈撒韦) 8.周末去公园走走(艾克赛特大学) 9.生气时先默数10秒再说话； 10.每天夸赞一个人(《积极心理学杂志》) 11.定期复盘职业规划(麦肯锡研究) 12.培养一个不花钱的爱好(《幸福研究杂志》) 13.每周给自己2小时独处时间； 14.拒绝无意义的社交； 15.学习基础理财知识； 16.每天做一件让未来自己感谢的事(比如提前学习新技能)； 17.练习“5秒法则”克服拖延； 18.定期检查身体指标(《柳叶刀·公共卫生》 19.与积极的人多相处(情绪传染理论)； 20.每天学一句外语(增强认知储备)(《大脑与语言》)