2025年4月12日

育儿理论上小孩子睡觉越黑越好；

1岁前影响不大

昏暗、低色温3300k以下、不含蓝光，对褪黑素影响不大。

分享阅读看书，要把你的阅读经历，变成你的意识。

比如读历史，每个朝代有多少个皇帝，都是哪年生的，每个都在位多少年，分别的谥号都是什么，这些一点儿都不重要。

那是知识，而无法转化成意识。

要理解，要明白，是怎么一步步走到现在来的，为什么是现在这个样子，这个才重要，这也是历史的唯一意义。